배우 진서연은 날씬한 몸매와 건강한 이미지로 많은 여성들의 워너비로 꼽히는 스타입니다. 특히 방송에서 언급한 "다이어트 초콜릿"은 큰 화제를 모았는데요, 설탕 없이도 충분히 달콤하고, 체중 관리에 도움 되는 저당 간식으로 입소문을 타고 있습니다. 오늘은 진서연 저당 초콜릿 만들기를 소개할게요!
📌 진서연 초콜릿 만들기 준비 재료
✅ 바나나 3개
✅ 무가당 코코아 파우더
✅ 알룰로스
✅ 견과류 (선택)
👉 TIP: 견과류는 포만감을 더해주고, 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다.
🍴 만드는 방법
강주은 간식으로 유명한 저당 초코바! 앳킨스 초콜릿 프로틴바 리얼 후기
"앳킨스(Atkins)"는 미국에서 시작된 저탄수화물·고단백 식단 브랜드로, 특히 다이어트 중인 분들에게 인기 있는 건강 간식 브랜드입니다. 그중에서도 ‘앳킨스 초콜릿 초코바’는 저당 다이어트
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1. 바나나 3개를 껍질을 벗겨 준비합니다.
2. 바나나를 잘게 으깨줍니다. 잘게 으깰수록 더욱 아이스크림 같은 식감을 느낄 수 있어요.
3. 잘 으깬 바나나에 무가당 코코아 파우더 3스푼을 넣습니다.
4. 알룰로스 3스푼 추가 후 파우더 가루가 뭉치지 않도록 잘 저어서 섞어줍니다.
5. 잘 섞은 초콜릿 반죽에 견과류를 섞어줍니다.
6. 적당한 그릇에 종이호일을 깔고 반죽을 평평하게 잘 담습니다.
7. 초콜렛 반죽을 냉동실에 9시간 굳혀주세요.
8. 냉동된 초콜릿은 적당한 크기로 잘라주면 완성!
견과류가 콕콕 박혀 있어 더욱 맛있어 보이는 비쥬얼이네요.
🍽 진서연 다이어트 초콜릿의 장점은?
✔ 설탕 NO! 당 걱정 없이 단맛 OK
✔ 직접 만드는 건강 간식이라 첨가물 걱정 없음
✔ 냉동 보관으로 2주 이상 보관 가능
운동 후나 식후 디저트로 먹기 좋고, 다이어트 중에도 심리적 만족감을 줄 수 있는 초콜릿이에요.
💡 보관 및 응용 TIP
- 냉동 보관 시 2주까지 신선하게 보관할 수 있어요.
- 바삭한 식감을 원한다면 카카오닙스, 해바라기씨 등을 함께 넣어도 좋아요.
- 단백질 보충용으로 아침 간식이나 운동 전후 간식으로도 추천드립니다.
진서연 초콜릿은 “달콤함은 그대로, 칼로리는 낮춘” 홈메이드 간식입니다. 누구나 쉽게 만들 수 있고, 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어 꾸준히 찾는 분들이 많습니다.
오늘부터 건강한 단맛, 직접 만들어보세요! 🍫💪